Kopfschmerzen Tipps & Tricks, um sie loszuwerden

Es gibt viele verschiedene Arten von Kopfschmerzen. Dies sind die häufigsten Kopfschmerzen, die ohne bestimmte Ursache auftreten:

• Spannungskopfschmerzen, 
• Migräne und 
• Cluster-Kopfschmerzen.^[3]

Spannungskopfschmerzen treten häufig auf. Sie äußern sich durch dumpfe oder ziehende, aber nicht pulsierende Schmerzen an beiden Kopfseiten. Spannungskopfschmerzen können einen halben Tag bis zu einigen Tagen dauern. Sie beeinflussen den Arbeitsalltag nur wenig. Wenn Sie Spannungskopfschmerzen haben, ist Ihnen nicht übel.

Migräne setzt plötzlich und mit starken pochenden oder pulsierenden Schmerzen ein. Diese Schmerzen sind stärker als normale Kopfschmerzen und beeinträchtigen den Alltag sehr. Oft ist nur eine Kopfseite betroffen. Die Kopfschmerzen werden bei körperlicher Aktivität stärker und sind von Übelkeit begleitet.^[3] Erst wenn diese Beschwerden mehr als fünf Mal hintereinander auftreten spricht die Ärztin oder Arzt von Migräne.

Manche Personen sehen bei Migräne verschwommen oder Lichtblitze. Es können auch Sprachstörungen oder Lähmungen für kurze Zeit auftreten. Dies wird „Aura“ genannt und klingt in der Regel innerhalb einer Stunde wieder ab. Erst dann beginnen die typischen Migräneschmerzen.

Wenn Sie Migräneschmerzen haben, kann Ruhe und ein abgedunkelter Raum angenehm für Sie sein.

Bei Cluster-Kopfschmerzen schmerzt immer nur eine Kopfseite im Bereich der Schläfe oder um das Auge. Diese Beschwerden treten in einer bestimmten Zeit gehäuft auf, zum Beispiel tägliche Beschwerden über mehrere Wochen hinweg. Diese Kopfschmerzen sind die stärksten ohne erkennbare Ursache und dauern von 15 Minuten bis zu drei Stunden. Oft werden die Kopfschmerzen von einer verstopften Nase, Schwitzen auf der Stirn oder einem tränenden oder roten Auge begleitet. Cluster-Kopfschmerzen können durch Bewegung etwas gelindert werden.^[3]

Wenn Kopfschmerzen ohne erkennbaren Grund auftauchen, können Sie versuchen mit Hilfe eines Kopfschmerztagebuches mögliche Auslöser zu erkennen. So können Sie diese Auslöser vermeiden und den Schmerzen eventuell vorbeugen.

Sie sollten die Einnahme von Schmerzmitteln dokumentieren. Auch Medikamente können Kopfschmerzen auslösen. 
Manchen Betroffenen hilft es, regelmäßig Entspannungsübungen durchzuführen oder Sport zu treiben.

Versuchen Sie, Stress zu vermeiden und auf Alkohol zu verzichten.^[2]

Wenn Sie unsicher sind wegen Ihrer Beschwerden, nehmen Sie Kontakt mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt auf. 
Meist reicht ein ausführliches Gespräch mit den folgenden Fragen aus, damit eine Diagnose gestellt werden kann:

• Wie fühlt sich der Schmerz beim Kopfweh an?
• Wo tut es weh?
• Seit wann tut es weh?
• Haben Sie noch andere Beschwerden?
• Nehmen Sie Medikamente ein?  
• Gibt es in der Familie Kopfweh-Beschwerden?

Bereiten Sie sich auf das Gespräch mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt vor. Hier finden Sie Tipps, wie es gut gelingt. 
Nach dem Gespräch wird meist eine gründliche körperliche Untersuchung gemacht und bei Bedarf zu anderen Untersuchungen weitergeleitet, wie zum Beispiel Magnetresonanz oder Labor.^[3]

In der Regel klingen Kopfschmerzen wieder von selbst ab. Manchmal ist es allerdings nötig, die Rettung unter 144 zu rufen. Zum Beispiel wenn:  

• schlagartig extreme Kopfschmerzen auftreten, die innerhalb von Minuten immer stärker werden.
• Kopfschmerzen von einem steifen Nacken und hohem Fieber begleitet sind.
• Kopfschmerzen mit Lähmungserscheinungen, Wesensveränderungen oder Gefühlsstörungen einhergehen.
• auf Kopfschmerzen epileptische Anfälle folgen.^[2]