Psychische Gesundheit Was kann ich für meine Psyche tun?

Vielen fällt es schwer, über psychische Probleme zu reden oder sich Hilfe zu suchen. Für viele Menschen ist es schwierig, aufgrund von psychischen Problemen in Behandlung zu sein. Es ist für sie leichter, aufgrund von Bauchschmerzen zu einem Arzt oder einer Ärztin zu gehen. Ein verspäteter Beginn der Behandlung und eine Verschlechterung der Beschwerden sind oft die Folge.^[3] Daher gibt es Bestrebungen, das Tabu zu brechen und offen über psychische Gesundheit zu reden. 

Neben unseren Genen spielen soziale, kulturelle und wirtschaftliche Faktoren eine Rolle, ebenso wie Umweltfaktoren. Es gibt viele Einflüsse, die sich positiv oder negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Zum Beispiel das Gefühl geliebt zu werden, Arbeitsbedingungen, Selbstvertrauen und der eigene Umgang mit Problemen. Körperliche Krankheiten, Medikamente und andere Faktoren können ebenso einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben. Sie können Ihre psychische Gesundheit zu einem bestimmten Teil selbst beeinflussen. Mehr dazu finden Sie unter „Was kann ich selbst tun?“

Wenn Sie sehen, dass es jemandem nicht gut geht, können Sie immer das Gespräch suchen. Fragen Sie einfach, wie es geht und hören sie mit Geduld zu. Das kann sehr entlastend für die Person wirken. Wenn Sie unsicher sind, besprechen Sie sich mit einer weiteren Person. Holen Sie sich Unterstützung durch Expertinnen oder Experten, lieber früher als später.^[11]

Psychiater*innen haben Medizin studiert, sind also ausgebildete Ärzt*innen mit entsprechender Facharztausbildung. Sie dürfen Patient*innen behandeln und Medikamente verschreiben.

Psycholog*innen haben Psychologie studiert. Sie beschäftigen sich mit dem Verhalten, Denken und Lernen von Menschen. 

Psychotherapeut*innen haben eine mehrjährige Zusatzausbildung. In Österreich kann diese Ausbildung von unterschiedlichen Berufsgruppen gemacht werden, zum Beispiel Ärzt*innen, Psycholog*innen, Krankenpflegepersonen, Sozialarbeiter*innen. Psychotherapeut*innen behandeln durch Gespräche gezielt psychische Erkrankungen und Leidenszustände.^[12]