Männergesundheit Was soll Mann für seine Gesundheit tun?
Männer sterben jünger als Frauen, das zeigt die Statistik. Deswegen steht der November im Zeichen der Männergesundheit. Denn Gesundheit ist für Männer leider viel zu oft ein Tabu-Thema. Schuld daran sind auch traditionelle Rollenbilder und Klischees. Sie führen dazu, dass Männer weniger auf die eigene Gesundheit achten, ungesund leben und nicht zur Ärztin oder zum Arzt gehen.
In diesem Beitrag werden häufige Fragen zur Gesundheit und zu Gesundheits-Risiken des Mannes beantwortet. Männer erfahren, was Sie selbst tun können, um ihre Gesundheit zu verbessern. Wir klären über Mythen auf und Sie erfahren, wo Sie Rat und Hilfe sowie weitere Informationen finden.
- Männer leben in der Steiermark statistisch gesehen rund 5 Jahre kürzer als Frauen
- Männer gehen seltener zur Ärztin oder zum Arzt.
- Männer verhalten sich im Alltag oft weniger gesundheitsbewusst als Frauen.
- Rund drei Viertel aller Selbstmorde in Österreich werden von Männern begangen.
- Männer trinken häufiger Alkohol, rauchen öfter täglich und essen weniger Gemüse als Frauen.
- Traditionelle Männer-Rollen können die Risikobereitschaft von Männern erhöhen.
Männer und Frauen unterscheiden sich in ihren Gesundheitsrisiken, ihrem Gesundheitsverhalten und in Bezug auf ihre Lebenssituation stark voneinander. Sie sind also unterschiedlich gesund. Zum Beispiel sind Männer häufiger von Arbeitslosigkeit betroffen, leisten häufiger schwere körperliche Arbeit und haben häufiger Unfälle bei der Arbeit als Frauen. Dadurch wird die Gesundheit der Männer beeinflusst.
Auch an bestimmten Krankheiten erkranken Männer und Frauen unterschiedlich häufig oder anders. Die Anzeichen für eine Erkrankung können je nach Geschlecht verschieden sein. Beim Schlaganfall zum Beispiel, gibt es typische Symptome bei Frauen und typische Symptome bei Männern. Zwischen dem 20. und 60. Lebensjahr erleiden Männer häufiger Herzinfarkte und Schlaganfälle als Frauen.
Ebenso sind Untersuchungs-Methoden für Männer beziehungsweise Frauen unterschiedlich aussagekräftig. Auch die Wirkung von Medikamenten kann bei Mann und Frau unterschiedlich sein.
Was kann „Mann“ für die Gesundheit tun?
Traditionelle Rollenbilder überdenken
- Stellen Sie klassische Rollenbilder in Frage! Auch Männer dürfen schwach sein, Schmerzen spüren und Gefühle zeigen.
- Sprechen Sie offen über Ihre Probleme oder seelische Krisen.
- Hilfe zu suchen, ist kein Zeichen von Schwäche!
- Erfolg im Beruf ist nicht alles. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Kindern. Gönnen Sie sich auch Zeit für sich selbst.
Gesundheits-Angebote annehmen
- Gehen Sie nicht erst zur Ärztin oder zum Arzt, wenn Sie Schmerzen haben.
- Nehmen Sie Angebote zur Gesundheits-Vorsorge in Anspruch.
- Achten Sie auf Ihren Körper und auf Ihre Seele.
Gesünder essen
- Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Gesundheit!
- Setzten Sie sich mit dem Thema Ernährung auseinander und informieren Sie sich über die Qualität und Zubereitung von Lebensmitteln.
- Essen Sie täglich Obst und Gemüse.
Männer und Frauen verhalten sich unterschiedlich gesund
- Übergewicht / Adipositas
55 Prozent Männer / 39 Prozent Frauen
- Fast täglicher Alkoholkonsum
10 Prozent Männer / 3 Prozent Frauen
- Bewegung
29 Prozent Männer / 21 Prozent Frauen
- Täglicher Obst- und Gemüsekonsum
26 Prozent Männer / 44 Prozent Frauen
(Zahlen Gender-Gesundheitsbericht, 2019)
Männergesundheit und Mythen
Mythos 1: Männer leben wegen der Gene kürzer als Frauen.
Das kann man so nicht sagen! Statistisch betrachtet leben Männer eher aufgrund ihres Lebensstils kürzer als Frauen. Der Lebensstil spielt eine wichtige Rolle bei der Lebenserwartung. Männer neigen eher zu riskanten Verhaltensweisen wie Rauchen, Alkoholkonsum und ungesunde Ernährung. Außerdem sind mehr Männer übergewichtig als Frauen. Gene spielen natürlich eine Rolle. Der Lebensstil ist jedoch bedeutsam. Mehr Infos
Mythos 2: Kürbiskerne sind gut für die Prostata.
Wahrscheinlich nicht. Kürbiskerne gelten zwar als Hausmittel bei Prostata-Beschwerden wie häufigem Harndrang oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen. Untersuchungen kamen aber zu dem Ergebnis, dass Kürbiskerne die Beschwerden bei einer gutartig vergrößerten Prostata wahrscheinlich nicht bessern. Aber: Kürbiskerne scheinen kaum Nebenwirkungen zu haben und sie gelten allgemein als gesund. Mehr Infos
Mythos 3: Koffein-Shampoos helfen bei Haarausfall.
Leider nur in der Theorie. Haarausfall ist weit verbreitet, besonders bei Männern. Shampoos mit Koffein versprechen, dass die Haare wieder wachsen. Studien aus dem Labor deuten zwar darauf hin, dass Koffein die Wachstumsphase der Haare verlängern kann. Ob Koffein-Shampoos Männern mit erblich bedingtem Haarausfall helfen, ist dadurch aber noch nicht gesagt. Es gibt bisher keine vertrauenswürdige Forschung dazu. Mehr Infos
Ärztliche Hilfe
- Ärztinnen- und Ärztesuche der Ärztekammer Steiermark
Hier finden Sie ein Verzeichnis aller Ärztinnen und Ärzte in der Steiermark. Sie können zum Beispiel nach Urolog*innen in Ihrer Umgebung suchen.
Hilfe bei Krisen & psychischen Problemen
- Verein für Männer- und Geschlechterthemen
Die Männerberatung Steiermark unterstützt Sie in schwierigen Lebenssituationen, wie Beziehungs- und Trennungskrisen, Probleme bei der Arbeit, Vaterschaft und Erziehung und anderen Themen wie Sexualität, Einsamkeit und Gewalt. Sie werden anonym beraten. Die ersten sieben Beratungsstunden sind in der Regel kostenlos. Terminvereinbarungen unter der Telefonnummer 0316 831414.
- Plattform Psyche Steiermark
Beratung, Behandlung und Betreuung für Betroffene und Angehörige. Die "Plattform Psyche" informiert über Beratungsstellen und Betreuungsangebote für psychische Probleme in der Steiermark.
- Männernotruf 0800 246 247
Der Männernotruf bietet Männern eine erste telefonische Anlaufstelle und ist aus ganz Österreich erreichbar. Expert*innen beraten, wie Sie Krisen und Konflikte selbstbestimmt, gewaltfrei und respektvoll zu lösen.
Im Gender Gesundheitsbericht des Bundesministeriums für Arbeit, Soziales, Gesundheit und
Konsumentenschutz finden Sie detaillierte Informationen zum Gesundheitszustand von Männern und Frauen im Vergleich.
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) und die Stiftung Männergesundheit in Deutschland bieten Informations-Broschüren zu unterschiedlichen gesundheitlichen Themen, wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Übergewicht an.
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung in Deutschland bietet Informationen zum Thema Männergesundheit in leichter Sprache an.
Redaktion: Bianca Heppner, MPH (Master in Public Health) oder
Anja Mandl, BA MA (Bachelor und Master in Gesundheitsmanagement)
Expert*innen (Podcast): Mag.(FH) Stefan Pawlata, Fachstelle für Gewaltarbeit/Männerberatung, Verein für Männer- und Geschlechterthemen Steiermark
Ärztliches Review: Dr.in Eva Wolfbauer
Bei der Erstellung dieser Gesundheitsinformation lagen keine Interessenskonflikte der Autor*innen vor.
Die Gefahr, dass Interessen der Expert*innen, die Inhalte beeinflussen, wird verringert, indem Interessenkonflikte strategisch abgefragt und bei Bestehen veröffentlicht werden. Informationen zur Strategie im Umgang mit Interessenskonflikten finden Sie im Methodenpapier.
Quellen:
Chancengerechtigkeit: Frauen und Männer:
GESUNDheit.gv.at – Öffentliches Gesundheitsportal Österreichs, 2018, https://www.gesundheit.gv.at/leben/gendermedizin/gleiche-chancen-gender…;
Gender-Gesundheitsbericht Schwerpunkt psychische Gesundheit am Beispiel Depression und Suizid- Ergebnisbericht:
Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz, 2019,
https://www.gesundheit.gv.at/linkaufloesung/applikation-flow?leistung=L…;
Gesundheitsbericht 2020 für die Steiermark:
Gesundheitsfonds Steiermark, 2020, https://gesundheitsfonds-steiermark.at/gesundheitsbericht-steiermark-20…
Koffein gegen Haarausfall: Nutzen mangelhaft erforscht:
Jana Meixner, Medizin-Transparent.at, https://www.medizin-transparent.at/koffein-haarausfall/
Kürbiskerne nutzlos für die Prostata:
Bernd Kerschner, Medizin-Transparent.at, https://www.medizin-transparent.at/kuerbiskerne-prostata/
Männergesundheit:
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA), https://www.bzga.de/was-wir-tun/maennergesundheit/
Männergesundheit Steiermark:
Verein für Männer- und Geschlechterthemen, 2021, https://www.vmg-steiermark.at/de/maennerberatung
Was kann ich als Mann im Alltag für meine Gesundheit tun?:
Vortrag der Österreichischen Gesundheitskasse, 2020, Link nicht mehr verfügbar (Aktualisierung am 20.08.2024)
